精心的感激之情在大自然
没有对或错误的方式进行这次散步。做适合您的事情。如果可以的话，将手机静音，放开或将其放在家里。
找到一个您感到舒适和安全的地方。您不必在旷野或公园里，您只能在附近或院子里散步。如果您无法走到外面，则可以在您的房子里走，或者坐在窗户旁，注意您在外面看到的东西。
花点时间，没有匆忙。
当您开始缓慢行走时，请注意呼吸，发出一些深呼吸。
请注意，没有判断力，对您突出。您可能会感觉到脸上的阳光或狂风，看到灯光从树叶的叶子中传来，或者在降雪时品尝。尝试闭上眼睛并听
请注意，没有判断力，对您突出。您可能会感觉到脸上的阳光或狂风，看到灯光从树叶的叶子中传来，或者在降雪时品尝。尝试闭上眼睛，仔细聆听您以前从未注意到的新声音。
想一想您当时对此表示感谢。从自己的身体开始，转到您的自然环境，然后移动生活的外部方面。
当您返回时，请写下您对您一生中所感激的东西的想法。
