“超级英雄理想”的Kryptonite：韦尔斯利学院心理学家发现，人际关系中的真实亚博电竞官网性可以改善心理健康

经过两年的冠状病毒大流行，年轻人在心理健康和福祉方面比以往任何时候都更加挣扎。对自己施加很大压力的大学生，他们在做自己所做的一切方面都受到了特别的打击。心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿德（Catherine Steiner-Adair）称这种压力为“超级女性理想”。Sally A. Theran韦尔斯利学院心理学副教授，已将该术语修改为性别中立的“超级英雄理想”。亚博电竞官网Theran最近的研究表明，通过建立真实和健康的关系，年轻人可以抵抗与这个超级英雄理想相关的抑郁症状。

在“超级英雄理想，关系中的真实性和抑郁症状：多重调解分析”中，发表于2022年6月的发行Acta Psychologica，Theran和合着者哈利纳·杜尔（Halina Dour），临床心理学家和2008年毕业于韦尔斯利（Wellesley），解释说，将超级英雄理想的内部化与抑郁症状的增加直接相关。

“无论我们试图对大学生的成就和成功，并鼓励他们从事自己的内在动力和福祉，孩子们都在内部化这种信息，使他们感到压力，”在她的日常互动中，除了她的研究之外，她的许多学生都认为他们“必须成为超级英雄”。

根据Theran和Dour的说法，学生应对超级英雄理想的影响的一种方法是与同龄人，父母和教育者建立真实的关系。他们将一种真实的关系定义为一个人，一个人能够对与他人的身份感到诚实。这并不一定意味着在他们认识的每个人方面以相同的方式行事 - 一个学生对老师的行为与朋友的行为不同，而是在每个人觉得自己对自己忠于自己的互动中。

为了衡量关系的真实性，Theran说，学生可以问自己：“这个人让我感觉良好吗？我觉得我可以在这个人身边做自己吗？”

Theran和她的团队发现，具有真实关系的学生能够部分调解超级英雄理想和抑郁症状之间的关系。具体而言，超级英雄理想和抑郁症状之间的联系部分是由于这些青少年关系中缺乏真实性。超级英雄理想的更多内在化与父母和同龄人的真实性相关，而与父母和同龄人的真实性较低有关。因此，关系中的真实性是解释超级英雄理想和抑郁症状之间显着关系的机制的一部分。

“在大学里，您更有能力自我转移，” Theran说。“‘这是我的身份吗？这就是我想要的吗？’您最终可能会出现身份危机，但这真的很健康，以找出您是谁。”

Theran在最近开始大学的学生中看到了这一点。他们经常试图弄清楚自己想付出的努力和关心的东西，而不仅仅是做自己的父母和高中老师想要的事情。根据塞伦（Theran）的说法，摆脱这种危机的道路是让他们找到人，老师，父母 - 他们可以成为自己的真实自我。对他们的成就，失败甚至混乱诚实是建立这种真实关系的一种方法。

Theran在自己的教室中为这项技能建模。例如，当她被拒绝的论文时，她告诉学生，或者没有得到她申请的赠款。Theran说：“如果您与学生没有机器人，那么他们也会真正成为自己，然后希望他们在课堂和其他领域的超级英雄压力不太可能。”

Theran说，由于青少年在大流行期间的消费量增加，因此了解学生要实现的外部和内部压力尤为重要，而且他们通常不利地将自己的“最坏”自我与其他人被过滤的在线自我进行比较。Theran说，父母可以通过指出过滤器和角度的使用，并提醒他们有人在一天中发布了一分钟的时间，而不是整个自我，从而帮助他们的孩子了解如何消费社交媒体。“鼓励您的青少年考虑，人们在在线演讲中的真实性如何？当人们在网上拥护真实性时，这并不意味着他们实际上是他们的真实自我。”她说。“社交媒体的本质鼓励超级英雄理想的内在化，同时劝阻真实性，但是增强真实性和批判性思维能力可以帮助抵抗超级英雄理想的负面影响。”

Theran在关系中研究了真实性已有20年了。她合着一篇论文侵略性虐待与创伤杂志2021年11月与Sohyun C. Han，2010年毕业于韦尔斯利（Wellesley），对大学妇女的真实和授权友谊的方式可以作为童年情绪和身体虐待与随后在大学期间的创伤性症状之间的缓冲。2021年8月，她出版了一张纸遗传心理学杂志关于真实关系在青少年的亲社会经历中的作用。亲社会的经历是与同龄人在一起的积极方面，例如当另一个人让您感到快乐或对您友好时，或者在需要时提供帮助。Theran发现，在安全依恋水平较低的青少年中，亲社会的经历随着对同龄人的真实性的增加而增加。

Theran说：“大流行确实清楚地表明了与我们的关系意味着什么。”“我们对我们的友谊感到有能力。接触并与他人建立联系可以改善我们的福祉。”