柳树如何帮助学生管理压力

卫尔斯理的学生如果感到不知所措或压力很大，可以求助于卫尔斯理大学开发的在线课程Willow特蕾西·格莱斯顿该学院副主任韦尔斯利妇女中心(WCW)和高级研究科学家，以及为管理压力等提供技术支持的同事。

而柳树它不是为那些正在经历或正在寻求抑郁症治疗的学生设计的资源，它可以被那些想要管理自己情绪或情绪的人使用。(这个名字的灵感来自罗伯特·乔丹(Robert Jordan)小说中的一句话:“橡树与风搏斗，最终被折断，柳树必须弯曲时却幸存了下来。”)

格莱斯顿的研究重点是预防年轻人、青少年和家庭的抑郁症。她和一位同事为青少年创建并评估了一个类似于Willow的基于互联网的项目，她说她决定将其适用于大学生，因为她知道许多人都在情绪低落、抑郁和焦虑中挣扎。“我有这种基于证据的资源，我觉得尝试向大学人群介绍一种预防资源是有意义的，”她说。

Willow由14个模块组成。学生们可以自由地按照自己的节奏完成这些课程，他们在每门课程中学到的技能都是在彼此的基础上积累起来的。要参加该项目，学生可以安排与持牌社会工作者、Willow团队成员之一凯瑟琳·杰玛克(Katherine Germak)进行初步的激励面试，也可以自己开始。

不参加面试是今年的新选择。格莱斯顿说:“我知道，如果你让一个人进行在线干预，让他们去做，去改变行为，这是行不通的。”“如果你把这些程序与某种人类接触联系起来，它们的效果会更好。”但学生们认为这是一个障碍——“(他们)告诉我们，他们真的很难发电子邮件和我们联系，”她说——所以团队把这一步变成了可选步骤。

在Willow的设计过程中，韦尔斯利的学生参加了焦点小组，回答了研究问题，为模块创建了角色，分享了故事，他们还提供了画外，以帮助程序符合ADA的要求。

凯瑟琳·布赫兹WCW的博士后研究科学家自2019年以来一直在帮助威洛，他说该团队专门为卫尔斯理的学生量身定制了这个项目。她说:“我们希望学生能够通过Willow项目与校园建立联系。”

布赫兹说，学生们发现，威洛引导他们实现长期目标以及如何实现这些目标是很有帮助的，这些目标可能会在一周的繁忙中丢失。他们还表示，他们很欣赏该项目教授的认知技能。威洛鼓励他们“审视自己的想法，审视浮现在他们脑海中的自动想法，然后试着重构它们，或者找到更有帮助的方法或更有帮助的事情来告诉自己，”她说。

格拉德斯通将于11月1日搬到布朗大学，但将继续在WCW兼职制作Willow，他希望这个项目能继续发展。她希望学生们将其视为一种资源，在那里他们可以学习解决问题和人际关系策略，这将帮助他们在面对年轻人的挑战时保持健康。她说:“最终，我希望扩大通过这个平台提供的资源，并有机会与其他学院和大学合作，为他们特定的学生群体开发类似的项目。”