在人组的健身
Wellesley Recreation正在为校园内提供别人的健身课程。小组锻炼课程是保持联系，缓解压力，音调肌肉的好方法，并提供更新的幸福感。
小组健身课程从2月7日星期一开始
班级 |
天 |
时间 |
地点 |
讲师 |
|---|---|---|---|---|
巴雷 |
周一 |
下午4点 |
舞蹈工作室202. |
萨莱 |
| 旋转 | 星期日 | 上午11:10 | 旋转工作室 | 菲比 |
| 旋转 | 周一 | 下午5:30 | 旋转工作室 | Portia |
| 旋转 | 周二 | 下午5点 | 旋转工作室 | 维多利亚 |
| 旋转 | 周二 | 下午6点 | 旋转工作室 | 阿米拉 |
| 旋转 | 周三 | 下午5点 | 旋转工作室 | 安娜 |
| 旋转 | 周四 | 下午5点 | 旋转工作室 | 克莱尔 |
| 旋转 | 周四 | 下午6点 | 旋转工作室 | anushe. |
| 瑜伽 | 周二 | 下午4点 | 舞蹈工作室202. | elle |
| Zumba. | 周三 | 下午5点 | 舞蹈工作室202. | 约瑟夫纳 |
（时间表更新1/13/2022）
我们不会在以下日期举行群体健身课程：
- 3月17日 - 26日
- 4月18日（爱国者节）
- 星期五，5月6日最后一天的健身
- 5月6日之后没有课程
课堂描述
巴雷
设置为有趣和精力充沛的音乐，每个班级都包含一个上身锻炼，其重量和大腿，座位和核心练习的高强度序列的组合。在我们工作肌肉群之后，我们总是包括释放延伸，这导致强大而细长的肌肉，同时获得灵活性。每个班级都是为您感到振奋，挑战和启发的。
hiit（高强度间隔训练）
高强度锻炼，旨在让您的心率和体温升高！锻炼将共45分钟，并将包括上下身体运动模式，这些模式将在短时间内提高您的心率。每个高强度的每个高强度都将跟踪短暂的恢复。练习将多次重复，以充分利用高强度工作，并培训心脏更有效地恢复。班级将以冷静的方式结束，以延伸在课堂上工作的肌肉。
旋转
户外骑行技术的融合转移到室内循环，以获得独特的用户友好的骑行，这将为您提供伟大的有氧运动锻炼。使用这种有趣的高动力骑自行车类，携带练习，丘陵和冲刺，感受您的能量飙升。
瑜伽
一个充满活力和恢复活力的阶级欢迎各级“瑜伽士”。专注于Pranayama呼吸随着运动而通过Vinyāsa流创造力量和灵活性。你会让感情放松和刷新。
Zumba.
Zumba锻炼将身体雕刻的动作与来自Cumbia，Merengue，Salsa，Reggaeton，Hip Hop，Mambo，Rumba，Flamenco，Calypso和Salsaton的舞蹈步骤混合使用舞蹈步骤。常规功能具有快速和慢节奏的组合的有氧间隔训练。它针对臀部，腿部，臂，腹部和心脏等地区。Zumba类通常不是公式化，因为教练经常添加自己的音乐选择和编舞，以使他们的班级呈现独特。